Блог

ВСЁ О ВСАА ИЛИ КАК НАС РАЗВОДЯТ НА ДЕНЬГИ Решила осветить тему BCAA так как многие новички часто интересуются целесообразностью употребления этой популярной добавки. Может со мной кто-то не согласится, но, я считаю, что это абсолютно бесполезная добавка, на ... Подробнее

📋 ПРО «СИСТЕМНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ» УПРАЖНЕНИЙ (ЧАСТЬ 1) 💯 Каждые упражнения имеют те или иные «системные требования». 👉🏻 Этими требованиями могут являться, например: как и общий уровень физической подготовки, так, в частности – уровень координации, эластичности мышц…и т.д. ... Подробнее

Как избежать страх первого похода в зал? Я думаю ты тоже сталкиваешься с этим страхом, и что-то в глубине тебя постоянно отговаривает тебя сделать этот первый тяжёлый шаг. ⠀ Но я могу тебя уверить и успокоить, что ... Подробнее

СРАВНИМ ДВА ТИПА ЗАВТРАКА ДЛЯ СТРОЙНОСТИ? Высокоуглеводный завтрак. Если вы хотите чтобы ваш живот не становился больше, то этот вариант вам не подходит. Только если у вас сегодня утром силовая тренировка, то вы можете включить в ... Подробнее

РЕКОМПОЗИЦИЯ ТЕЛА Для начала разберём, что такое рекомпозиция. 💡Рекомпозиция-это рост мышечной массы с одновременным процессом избавления от жира. Многие утверждают, что рекомпозиция возможна только при потреблении достаточного количества белка, не менее 1,5 ... Подробнее

Без чего ты не будешь прогрессировать или что должна включать в себя твоя программа тренировок? -Индивидуализация- учёт ваших особенностей, прошлого опыта, доступного оборудования, да и в целом всех ваших возможностей и даже график и специфику работы. -Специфика, под данным термином я подразумеваю, закрытие ваших целей, ... Подробнее

ЕСТЬ ИЛИ НЕ ЕСТЬ? ВОТ В ЧЕМ ВОПРОС! В погоне за красивой фигурой, особенно, ближе к летнему сезону, тема похудения набирает все большие обороты. 💊Люди находятся в постоянном поиске волшебной таблетки, которая по щелчку пальцев позволит избавиться от ... Подробнее

КАК ЕСТЬ ЦЕЛУЮ ПИЦЦУ И НЕ ТОЛСТЕТЬ? В этой статье и мы поговорим о любимых многими послаблениях, тот момент когда можно съесть то, в чем отказывал себе последнее время. Вредные продукты, которые не окажут на тебе никакого ... Подробнее

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ОТЖИМАНИЙ ОТ ПОЛА В КЛАССИЧЕСКОМ ИСПОЛНЕНИИ. Отжимания – это базовое многосуставное упражнение, в котором работает несколько мышечных групп. ✔Основную нагрузку получают грудные мышцы и трицепс. ✔Дополнительно нагружаются мышцы предплечья, передний пучок дельтовидной мышцы, локтевая, передняя зубчатая, ... Подробнее

Это сильно влияет на рост боков и живота Когда вы задумываете о снижение веса, то первое что приходит в голову это «Буду тренироваться и сяду на диету». Сегодня вы узнаете больше чем два пункта причин увеличения живота и ... Подробнее