Блог

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ МУЖЧИНЕ ПОСЛЕ 30ти? Порой даже у мужчин, имеющих, в целом, атлетичное телосложение, присутствует такой “неспортивный элемент”, как подкожный жир на животе. А ведь этот изъян не только ” портит вид”, пряча под собой ... Подробнее

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ У каждой девушки наступает очень важный период и долгожданный в ее жизни. Рождение малыша. Если роды прошли без каких-либо осложнений (хоть и беременность прошла хорошо, не факт, что роды пройдут ... Подробнее

РЕШАЕМ ПРОБЛЕМЫ С НЕХВАТКОЙ КАЛОРИЙ И НУТРИЕНТОВ! Каждый начинающий атлет сталкивался с такой проблемой как недобор БЖУ и недостаток витаминов для быстрого восстановления. Сейчас я расскажу как тебе решить проблему не только с недоеданием, но и с ... Подробнее

ВРЕДЕН ЛИ СПОРТПИТ? С развитием фитнес-индустрии и популяризацией тренировок в тренажёрном зале, мы всё чаще слышим различные мнения о спортивном питании. Одни утверждают, что спортпит является неотъемлемым компонентом продуктовой корзины атлета, другие – ... Подробнее

РАЗБИРАЕМСЯ В СПОРТИВНОМ ПИТАНИИ. ЧТО И ДЛЯ ЧЕГО ПИТЬ? Так ну что, набор начинает набирать обороты, и ты уже разобрался в питании. Но с вероятностью 99%, посчитав первую неделю своё питание, ты столкнулся с тем, что не доедаешь, и ... Подробнее

КРАСИВАЯ СПИНА И РОВНАЯ ОСАНКА! Вы наверное не раз замечали людей, которые страдают сутулостью? А я, в связи со своим родом деятельности, ещё и борюсь с этим недугом. Гордая осанка – это не только эстетическое ... Подробнее

КАК СНИЗИТЬ ТРАВМАТИЗМ ПРИ ЗАНЯТИИ ЕДИНОБОРСТВАМИ? К моему глубокому сожалению занятия единоборствами не обходятся без травм, особенно часто травмируются конечности спортсмена, руки и ноги. Но, количество травм можно сильно сократить, если соблюдать некоторые простые правила. 1) ... Подробнее

ТРЕНИРУЕШЬСЯ БЕЗ РАЗМИНКИ? ВЫЗЫВАЙ ВРАЧА! Часто вижу, как неопытные посетители тренажёрного зала (иногда даже и опытные) некорректно осуществляют/мало уделяют/вовсе игнорируют проведение разминки в начале тренировки. ☝🏻 Во всех вышеперечисленных случаях это возникает по причине недостатка ... Подробнее

ПОЧЕМУ СТОИТ ОТДАТЬ РЕБЁНКА НА ЕДИНОБОРСТВА? ПОЧЕМУ СТОИТ ОТДАТЬ РЕБЁНКА НА ЕДИНОБОРСТВА? Лето почти закончилось, и большинство родителей задается вопросом, чем занять ребенка, помимо учебы в новом учебном году? Конечно, в первую очередь нужно выслушать ребенка ... Подробнее

ЗАЧЕМ МНЕ ТРЕНЕР? Я И САМ ВСЁ ЗНАЮ! ЗАЧЕМ МНЕ ТРЕНЕР? Я И САМ ВСЁ ЗНАЮ! Это самая распространённая и самая закреплённая болями фраза для новичков. ⠀ Я очень часто слышу данную фразу и она меня приводит просто ... Подробнее