Расписание групповых занятий

Табата — высокоинтенсивная интервальная тренировка: 20 секунд работы, 10 секунд отдыха, 8 раундов. Быстро, эффективно, для всего тела. Сжигает жир, подтягивает мышцы, улучшает сердечно-сосудистую систему. Идеально для преодоления тренировочного плато.

С самого детства увлекаюсь спортом, занимаюсь спортивно бальными танцами с 6-ти лет.Чемпионка Тульской области по спортивно бальным танцам. Полуфиналистка различных международных соревнований. КМС по спортивно бальным танцам. Образование: Тульский  областной колледж культуры и искусства, по специальности педагог-хореограф.

Программа «Здоровая спина»: укрепление мышц спины, улучшение осанки и подвижности суставов. Лечебная физкультура, пилатес и стретчинг для всех возрастов. Забудьте о болях в спине, стрессе и бессоннице! Видимые результаты уже через несколько тренировок.

С самого детства увлекаюсь спортом, занимаюсь спортивно бальными танцами с 6-ти лет.Чемпионка Тульской области по спортивно бальным танцам. Полуфиналистка различных международных соревнований. КМС по спортивно бальным танцам. Образование: Тульский  областной колледж культуры и искусства, по специальности педагог-хореограф.

Йога — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.

Начала заниматься йогой в 2015 году.
В 2019 прошла обучение в центре «Своя йога» по специальности: тренер по хатха-йоге.
Постоянно участвую в семинарах и лекциях по повышению квалификации у топовых преподавателей Москвы.
В 2023 закончила факультет по первоначальной подготовке спасателей и оказанию первой помощи.
Люблю активный образ жизни, туризм, путешествия и спорт.
На своих занятиях я:
— строю тренировочную последовательность с учетом индивидуальных особенностей человека.
— делаю акцент на травмобезопасности.
— меняю попеременно динамическую и статическую нагрузку.
— работаю над выравниваем осанки.
— учу техникам глубокого медленного дыхания, благодаря которому, уходит лишнее напряжение в теле.

Сжигай жир и строй рельефное тело за час! Круговая тренировка Cross Training – это интенсивный микс кардио и силовых упражнений с различным оборудованием, прорабатывающий все мышечные группы. Сжигание 440-660 ккал за тренировку гарантировано! Подходит для среднего и продвинутого уровней подготовки, новичкам — помощь тренера.

1. Сертифицированный тренер по функциональной подготовке на базе кроссфит
2. Диплом ТГПУ имени Толстого по специальности «тренер преподаватель»
3. Тренерский стаж более 15 лет
4. Владелец сети Фитнес Клубов Хулиган)
5. Сертифицированый тренер по функциональной подготовке на базе
«TACFIT”
6. Сертифицированный тренер по направлению «Здоровая Спина»

Кандидат мастера спорта по спортивной гимнастике
Высшее юридическое образование
Я учу клиентов достигать новых высот в гибкости и силовом тренинге! На занятиях я уделяю внимание правильному выполнению упражнений, чтобы помочь каждому достичь своих целей: будь то улучшение гибкости, укрепление мышц или повышение общей физической подготовки.

Улучшите гибкость, снизьте риск травм и боль в спине. Комплекс упражнений с использованием или без оборудования для всех уровней подготовки. Расслабьте мышцы, улучшите осанку и кровообращение.

Кандидат мастера спорта по спортивной гимнастике
Высшее юридическое образование
Я учу клиентов достигать новых высот в гибкости и силовом тренинге! На занятиях я уделяю внимание правильному выполнению упражнений, чтобы помочь каждому достичь своих целей: будь то улучшение гибкости, укрепление мышц или повышение общей физической подготовки.

60 минут полной силовой тренировки для всего тела! Сжигайте 500-600 калорий, используя средний вес и много повторений. Подходит для всех уровней подготовки. Укрепляет мышцы, улучшает осанку и форму тела.

Стаж работы с 2018г
Официальное обучение — инструктор групровых тренировок в Продвижение
Трерировки:
Памп
Абл
Абс
Табата
Фитбол
Здоровая спина

Подтянутые ягодицы, бедра и пресс без лишнего объема. Кардио + силовые тренировки, гибкость и выносливость в одном комплексе. Работаем с весом или без.

Стаж работы с 2018г
Официальное обучение — инструктор групровых тренировок в Продвижение
Трерировки:
Памп
Абл
Абс
Табата
Фитбол
Здоровая спина

Фитбол-тренировки: сила, гибкость, баланс и здоровая спина! Укрепление мышц, улучшение осанки и координации, щадящая нагрузка на суставы. Идеально для всех, особенно при проблемах с опорно-двигательным аппаратом.

С самого детства увлекаюсь спортом, занимаюсь спортивно бальными танцами с 6-ти лет.Чемпионка Тульской области по спортивно бальным танцам. Полуфиналистка различных международных соревнований. КМС по спортивно бальным танцам. Образование: Тульский  областной колледж культуры и искусства, по специальности педагог-хореограф.

С самого детства увлекаюсь спортом, занимаюсь спортивно бальными танцами с 6-ти лет.Чемпионка Тульской области по спортивно бальным танцам. Полуфиналистка различных международных соревнований. КМС по спортивно бальным танцам. Образование: Тульский  областной колледж культуры и искусства, по специальности педагог-хореограф.

Йога — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.

Начала заниматься йогой в 2015 году.
В 2019 прошла обучение в центре «Своя йога» по специальности: тренер по хатха-йоге.
Постоянно участвую в семинарах и лекциях по повышению квалификации у топовых преподавателей Москвы.
В 2023 закончила факультет по первоначальной подготовке спасателей и оказанию первой помощи.
Люблю активный образ жизни, туризм, путешествия и спорт.
На своих занятиях я:
— строю тренировочную последовательность с учетом индивидуальных особенностей человека.
— делаю акцент на травмобезопасности.
— меняю попеременно динамическую и статическую нагрузку.
— работаю над выравниваем осанки.
— учу техникам глубокого медленного дыхания, благодаря которому, уходит лишнее напряжение в теле.

Кроссфит — это система круговых тренировок высокой интенсивности, в которой сочетаются упражнения из разных видов спорта.

1. Сертифицированный тренер по функциональной подготовке на базе кроссфит
2. Диплом ТГПУ имени Толстого по специальности «тренер преподаватель»
3. Тренерский стаж более 15 лет
4. Владелец сети Фитнес Клубов Хулиган)
5. Сертифицированый тренер по функциональной подготовке на базе
«TACFIT”
6. Сертифицированный тренер по направлению «Здоровая Спина»

Подтянутые ягодицы, бедра и пресс без лишнего объема. Кардио + силовые тренировки, гибкость и выносливость в одном комплексе. Работаем с весом или без.

Кандидат мастера спорта по спортивной гимнастике
Высшее юридическое образование
Я учу клиентов достигать новых высот в гибкости и силовом тренинге! На занятиях я уделяю внимание правильному выполнению упражнений, чтобы помочь каждому достичь своих целей: будь то улучшение гибкости, укрепление мышц или повышение общей физической подготовки.

Программа «Здоровая спина»: укрепление мышц спины, улучшение осанки и подвижности суставов. Лечебная физкультура, пилатес и стретчинг для всех возрастов. Забудьте о болях в спине, стрессе и бессоннице! Видимые результаты уже через несколько тренировок.

Кандидат мастера спорта по спортивной гимнастике
Высшее юридическое образование
Я учу клиентов достигать новых высот в гибкости и силовом тренинге! На занятиях я уделяю внимание правильному выполнению упражнений, чтобы помочь каждому достичь своих целей: будь то улучшение гибкости, укрепление мышц или повышение общей физической подготовки.

Подтянутые ягодицы, бедра и пресс без лишнего объема. Кардио + силовые тренировки, гибкость и выносливость в одном комплексе. Работаем с весом или без.

Стаж работы с 2018г
Официальное обучение — инструктор групровых тренировок в Продвижение
Трерировки:
Памп
Абл
Абс
Табата
Фитбол
Здоровая спина

60 минут полной силовой тренировки для всего тела! Сжигайте 500-600 калорий, используя средний вес и много повторений. Подходит для всех уровней подготовки. Укрепляет мышцы, улучшает осанку и форму тела.

Закончила «Национальный исследовательский Томский государственный университет » — проф переподготовка «Тренер преподаватель физической культуры »
Стаж работы 3 года
Тренировки:
Памп
Абл
Абс
Табата
Стречч
Здоровая спина

Табата — высокоинтенсивная интервальная тренировка: 20 секунд работы, 10 секунд отдыха, 8 раундов. Быстро, эффективно, для всего тела. Сжигает жир, подтягивает мышцы, улучшает сердечно-сосудистую систему. Идеально для преодоления тренировочного плато.

С самого детства увлекаюсь спортом, занимаюсь спортивно бальными танцами с 6-ти лет.Чемпионка Тульской области по спортивно бальным танцам. Полуфиналистка различных международных соревнований. КМС по спортивно бальным танцам. Образование: Тульский  областной колледж культуры и искусства, по специальности педагог-хореограф.

Улучшите гибкость, снизьте риск травм и боль в спине. Комплекс упражнений с использованием или без оборудования для всех уровней подготовки. Расслабьте мышцы, улучшите осанку и кровообращение.

С самого детства увлекаюсь спортом, занимаюсь спортивно бальными танцами с 6-ти лет.Чемпионка Тульской области по спортивно бальным танцам. Полуфиналистка различных международных соревнований. КМС по спортивно бальным танцам. Образование: Тульский  областной колледж культуры и искусства, по специальности педагог-хореограф.

Кроссфит — это система круговых тренировок высокой интенсивности, в которой сочетаются упражнения из разных видов спорта.

1. Сертифицированный тренер по функциональной подготовке на базе кроссфит
2. Диплом ТГПУ имени Толстого по специальности «тренер преподаватель»
3. Тренерский стаж более 15 лет
4. Владелец сети Фитнес Клубов Хулиган)
5. Сертифицированый тренер по функциональной подготовке на базе
«TACFIT”
6. Сертифицированный тренер по направлению «Здоровая Спина»

Табата — высокоинтенсивная интервальная тренировка: 20 секунд работы, 10 секунд отдыха, 8 раундов. Быстро, эффективно, для всего тела. Сжигает жир, подтягивает мышцы, улучшает сердечно-сосудистую систему. Идеально для преодоления тренировочного плато.

Стаж работы с 2018г
Официальное обучение — инструктор групровых тренировок в Продвижение
Трерировки:
Памп
Абл
Абс
Табата
Фитбол
Здоровая спина

60 минут полной силовой тренировки для всего тела! Сжигайте 500-600 калорий, используя средний вес и много повторений. Подходит для всех уровней подготовки. Укрепляет мышцы, улучшает осанку и форму тела.

Стаж работы с 2018г
Официальное обучение — инструктор групровых тренировок в Продвижение
Трерировки:
Памп
Абл
Абс
Табата
Фитбол
Здоровая спина

Подтянутые ягодицы, бедра и пресс без лишнего объема. Кардио + силовые тренировки, гибкость и выносливость в одном комплексе. Работаем с весом или без.

Закончила «Национальный исследовательский Томский государственный университет » — проф переподготовка «Тренер преподаватель физической культуры »
Стаж работы 3 года
Тренировки:
Памп
Абл
Абс
Табата
Стречч
Здоровая спина

Улучшите гибкость, снизьте риск травм и боль в спине. Комплекс упражнений с использованием или без оборудования для всех уровней подготовки. Расслабьте мышцы, улучшите осанку и кровообращение.

Закончила «Национальный исследовательский Томский государственный университет » — проф переподготовка «Тренер преподаватель физической культуры »
Стаж работы 3 года
Тренировки:
Памп
Абл
Абс
Табата
Стречч
Здоровая спина