Расписание групповых занятий в фитнес-зале на Проспекте Ленина
Табата — высокоинтенсивная интервальная тренировка: 20 секунд работы, 10 секунд отдыха, 8 раундов. Быстро, эффективно, для всего тела. Сжигает жир, подтягивает мышцы, улучшает сердечно-сосудистую систему. Идеально для преодоления тренировочного плато.
С самого детства увлекаюсь спортом, занимаюсь спортивно бальными танцами с 6-ти лет. Чемпионка Тульской области по спортивно бальным танцам. Полуфиналистка различных международных соревнований. КМС по спортивно бальным танцам. Образование: Тульский областной колледж культуры и искусства, по специальности педагог-хореограф.
Стаж работы: 3 года со взрослыми
8 лет с детьми
Женская пластика – это уроки танцев для девушек и женщин, которые хотят изменить себя и раскрыть свою женственность. Сегодня женская пластика – это сочетание нескольких классических и современных танцевальных стилей, которые помогают женщине раскрыть свою сексуальность и женственность, и одновременно привести свое тело в форму, развить пластичность тела, а также приобрести уверенность в себе.
Программа «Здоровая спина»: укрепление мышц спины, улучшение осанки и подвижности суставов. Лечебная физкультура, пилатес и стретчинг для всех возрастов. Забудьте о болях в спине, стрессе и бессоннице! Видимые результаты уже через несколько тренировок.
С самого детства увлекаюсь спортом, занимаюсь спортивно бальными танцами с 6-ти лет. Чемпионка Тульской области по спортивно бальным танцам. Полуфиналистка различных международных соревнований. КМС по спортивно бальным танцам. Образование: Тульский областной колледж культуры и искусства, по специальности педагог-хореограф.
Стаж работы: 3 года со взрослыми
8 лет с детьми
Женская пластика – это уроки танцев для девушек и женщин, которые хотят изменить себя и раскрыть свою женственность. Сегодня женская пластика – это сочетание нескольких классических и современных танцевальных стилей, которые помогают женщине раскрыть свою сексуальность и женственность, и одновременно привести свое тело в форму, развить пластичность тела, а также приобрести уверенность в себе.
Йога — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.
Сжигай жир и строй рельефное тело за час! Круговая тренировка Cross Training – это интенсивный микс кардио и силовых упражнений с различным оборудованием, прорабатывающий все мышечные группы. Сжигание 440-660 ккал за тренировку гарантировано! Подходит для среднего и продвинутого уровней подготовки, новичкам — помощь тренера.
1. Сертифицированный тренер по функциональной подготовке на базе кроссфит
2. Диплом ТГПУ имени Толстого по специальности «тренер преподаватель»
3. Тренерский стаж более 15 лет
4. Владелец сети Фитнес Клубов Хулиган)
5. Сертифицированый тренер по функциональной подготовке на базе
«TACFIT”
6. Сертифицированный тренер по направлению «Здоровая Спина»
60 минут полной силовой тренировки для всего тела! Сжигайте 500-600 калорий, используя средний вес и много повторений. Подходит для всех уровней подготовки. Укрепляет мышцы, улучшает осанку и форму тела.
Стаж работы с 2018г
Официальное обучение — инструктор групровых тренировок в Продвижение
Трерировки:
Памп
Абл
Абс
Табата
Фитбол
Здоровая спина
Подтянутые ягодицы, бедра и пресс без лишнего объема. Кардио + силовые тренировки, гибкость и выносливость в одном комплексе. Работаем с весом или без.
Стаж работы с 2018г
Официальное обучение — инструктор групровых тренировок в Продвижение
Трерировки:
Памп
Абл
Абс
Табата
Фитбол
Здоровая спина
Фитбол-тренировки: сила, гибкость, баланс и здоровая спина! Укрепление мышц, улучшение осанки и координации, щадящая нагрузка на суставы. Идеально для всех, особенно при проблемах с опорно-двигательным аппаратом.
С самого детства увлекаюсь спортом, занимаюсь спортивно бальными танцами с 6-ти лет. Чемпионка Тульской области по спортивно бальным танцам. Полуфиналистка различных международных соревнований. КМС по спортивно бальным танцам. Образование: Тульский областной колледж культуры и искусства, по специальности педагог-хореограф.
Стаж работы: 3 года со взрослыми
8 лет с детьми
Женская пластика – это уроки танцев для девушек и женщин, которые хотят изменить себя и раскрыть свою женственность. Сегодня женская пластика – это сочетание нескольких классических и современных танцевальных стилей, которые помогают женщине раскрыть свою сексуальность и женственность, и одновременно привести свое тело в форму, развить пластичность тела, а также приобрести уверенность в себе.
С самого детства увлекаюсь спортом, занимаюсь спортивно бальными танцами с 6-ти лет. Чемпионка Тульской области по спортивно бальным танцам. Полуфиналистка различных международных соревнований. КМС по спортивно бальным танцам. Образование: Тульский областной колледж культуры и искусства, по специальности педагог-хореограф.
Стаж работы: 3 года со взрослыми
8 лет с детьми
Женская пластика – это уроки танцев для девушек и женщин, которые хотят изменить себя и раскрыть свою женственность. Сегодня женская пластика – это сочетание нескольких классических и современных танцевальных стилей, которые помогают женщине раскрыть свою сексуальность и женственность, и одновременно привести свое тело в форму, развить пластичность тела, а также приобрести уверенность в себе.
Кроссфит — это система круговых тренировок высокой интенсивности, в которой сочетаются упражнения из разных видов спорта.
1. Сертифицированный тренер по функциональной подготовке на базе кроссфит
2. Диплом ТГПУ имени Толстого по специальности «тренер преподаватель»
3. Тренерский стаж более 15 лет
4. Владелец сети Фитнес Клубов Хулиган)
5. Сертифицированый тренер по функциональной подготовке на базе
«TACFIT”
6. Сертифицированный тренер по направлению «Здоровая Спина»
Подтянутые ягодицы, бедра и пресс без лишнего объема. Кардио + силовые тренировки, гибкость и выносливость в одном комплексе. Работаем с весом или без.
Программа «Здоровая спина»: укрепление мышц спины, улучшение осанки и подвижности суставов. Лечебная физкультура, пилатес и стретчинг для всех возрастов. Забудьте о болях в спине, стрессе и бессоннице! Видимые результаты уже через несколько тренировок.
Йога — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.
Подтянутые ягодицы, бедра и пресс без лишнего объема. Кардио + силовые тренировки, гибкость и выносливость в одном комплексе. Работаем с весом или без.
Стаж работы с 2018г
Официальное обучение — инструктор групровых тренировок в Продвижение
Трерировки:
Памп
Абл
Абс
Табата
Фитбол
Здоровая спина
60 минут полной силовой тренировки для всего тела! Сжигайте 500-600 калорий, используя средний вес и много повторений. Подходит для всех уровней подготовки. Укрепляет мышцы, улучшает осанку и форму тела.
Закончила «Национальный исследовательский Томский государственный университет » — проф переподготовка «Тренер преподаватель физической культуры »
Стаж работы 3 года
Тренировки:
Памп
Абл
Абс
Табата
Стречч
Здоровая спина
Табата — высокоинтенсивная интервальная тренировка: 20 секунд работы, 10 секунд отдыха, 8 раундов. Быстро, эффективно, для всего тела. Сжигает жир, подтягивает мышцы, улучшает сердечно-сосудистую систему. Идеально для преодоления тренировочного плато.
С самого детства увлекаюсь спортом, занимаюсь спортивно бальными танцами с 6-ти лет. Чемпионка Тульской области по спортивно бальным танцам. Полуфиналистка различных международных соревнований. КМС по спортивно бальным танцам. Образование: Тульский областной колледж культуры и искусства, по специальности педагог-хореограф.
Стаж работы: 3 года со взрослыми
8 лет с детьми
Женская пластика – это уроки танцев для девушек и женщин, которые хотят изменить себя и раскрыть свою женственность. Сегодня женская пластика – это сочетание нескольких классических и современных танцевальных стилей, которые помогают женщине раскрыть свою сексуальность и женственность, и одновременно привести свое тело в форму, развить пластичность тела, а также приобрести уверенность в себе.
Улучшите гибкость, снизьте риск травм и боль в спине. Комплекс упражнений с использованием или без оборудования для всех уровней подготовки. Расслабьте мышцы, улучшите осанку и кровообращение.
С самого детства увлекаюсь спортом, занимаюсь спортивно бальными танцами с 6-ти лет. Чемпионка Тульской области по спортивно бальным танцам. Полуфиналистка различных международных соревнований. КМС по спортивно бальным танцам. Образование: Тульский областной колледж культуры и искусства, по специальности педагог-хореограф.
Стаж работы: 3 года со взрослыми
8 лет с детьми
Женская пластика – это уроки танцев для девушек и женщин, которые хотят изменить себя и раскрыть свою женственность. Сегодня женская пластика – это сочетание нескольких классических и современных танцевальных стилей, которые помогают женщине раскрыть свою сексуальность и женственность, и одновременно привести свое тело в форму, развить пластичность тела, а также приобрести уверенность в себе.
Кроссфит — это система круговых тренировок высокой интенсивности, в которой сочетаются упражнения из разных видов спорта.
1. Сертифицированный тренер по функциональной подготовке на базе кроссфит
2. Диплом ТГПУ имени Толстого по специальности «тренер преподаватель»
3. Тренерский стаж более 15 лет
4. Владелец сети Фитнес Клубов Хулиган)
5. Сертифицированый тренер по функциональной подготовке на базе
«TACFIT”
6. Сертифицированный тренер по направлению «Здоровая Спина»
Табата — высокоинтенсивная интервальная тренировка: 20 секунд работы, 10 секунд отдыха, 8 раундов. Быстро, эффективно, для всего тела. Сжигает жир, подтягивает мышцы, улучшает сердечно-сосудистую систему. Идеально для преодоления тренировочного плато.
Стаж работы с 2018г
Официальное обучение — инструктор групровых тренировок в Продвижение
Трерировки:
Памп
Абл
Абс
Табата
Фитбол
Здоровая спина
60 минут полной силовой тренировки для всего тела! Сжигайте 500-600 калорий, используя средний вес и много повторений. Подходит для всех уровней подготовки. Укрепляет мышцы, улучшает осанку и форму тела.
Стаж работы с 2018г
Официальное обучение — инструктор групровых тренировок в Продвижение
Трерировки:
Памп
Абл
Абс
Табата
Фитбол
Здоровая спина
Подтянутые ягодицы, бедра и пресс без лишнего объема. Кардио + силовые тренировки, гибкость и выносливость в одном комплексе. Работаем с весом или без.
Закончила «Национальный исследовательский Томский государственный университет » — проф переподготовка «Тренер преподаватель физической культуры »
Стаж работы 3 года
Тренировки:
Памп
Абл
Абс
Табата
Стречч
Здоровая спина
Улучшите гибкость, снизьте риск травм и боль в спине. Комплекс упражнений с использованием или без оборудования для всех уровней подготовки. Расслабьте мышцы, улучшите осанку и кровообращение.
Закончила «Национальный исследовательский Томский государственный университет » — проф переподготовка «Тренер преподаватель физической культуры »
Стаж работы 3 года
Тренировки:
Памп
Абл
Абс
Табата
Стречч
Здоровая спина
Расписание зала единоборств
| Пн | 09:00 | Грэпплинг | Егор Беляев | 17:00 | Бокс | Тарон Оганнисян | 17:00 | Тайский бокс (дети с 7 лет) | Маргарян Офелия | 17:30 | Детское каратэ (дети 5-13 лет) | Арустамян Джульетта | 18:30 | ММА | Маргарян Офелия Беридзе Бичико | 19.00 | ММА | Гирдюк Степан | 20:00 | Тайский Бокс | Касымов Азат |
| Вт | 17:30 | ММА (начальная группа 7+) | Сафаров Элман | 19:00 | Женская(14+) самооборона на базе карате и ММА | Арустамян Джульетта | 19:00 | ММА (продвинутая группа) | Сафаров Элман | 20:30 | Кикбоксинг | Максим Казимиров |
| Ср | 09:00 | Грэпплинг | Егор Беляев | 17:00 | Бокс | Тарон Оганнисян | 17:00 | Тайский бокс (дети с 7 лет) | Маргарян Офелия | 17:30 | Детское каратэ (дети 5-13 лет) | Арустамян Джульетта | 18:30 | ММА | Маргарян Офелия Беридзе Бичико | 19:00 | ММА | Гирдюк Степан | 20:00 | Тайский Бокс | Касымов Азат |
| Чт | 17:30 | ММА (начальная группа 7+) | Сафаров Элман | 19:00 | Женская(14+) самооборона на базе карате и ММА | Арустамян Джульетта | 19:00 | MMA (продвинутая группа) | Сафаров Элман | 20:30 | Кикбоксинг | Максим Казимиров |
| Пт | 09:00 | Грэпплинг | Егор Беляев | 17:00 | Бокс | Тарон Оганнисян | 17:30 | Детское каратэ (дети 5-13 лет) | Джульетта | 18:30 | ММА | Маргарян Офелия Беридзе Бичико | 19:00 | ММА | Гирдюк Степан | 20:00 | MMA | Сафаров Элман | 20:00 | Тайский Бокс | Касымов Азат |
| Сб | 12:00 | Кикбоксинг | Максим Казимиров |