Расписание групповых занятий в фитнес-зале на Фрунзе
Наталья Ковальчук, и я сертифицированный инструктор по Jumping с опытом работы. Я провожу занятия по направлениям:
Jumping Basic
Jumping Progressive
Jumping Functional
Более того, я являюсь сертифицированным судьей по джампингу от Федерации Джампинга России.
Моя история с Jumping началась в 2021 году во Владивостоке. С первого занятия я влюбилась в этот вид фитнеса! (За моими плечами богатый опыт в танцах, pole dance, аэробике, степе, зумбе и других направлениях.)
Уже через полгода я прошла обучение по двум уровням Jumping, а спустя два месяца вернулась в Тулу. Не желая расставаться с любимым занятием, целый год я прыгала дома на собственном батуте – настолько Jumping важен для меня! Это не просто тренировка, а настоящее удовольствие и кайф!
С июня 2023 по март 2024 года я работала тренером в студии Jumping Club. В ноябре 2023 года я получила сертификат инструктора по Jumping Functional, а в феврале 2024 – сертификат судьи.
Сейчас я с удовольствием провожу тренировки в студии «Хулиган» – по-своему, ярко и эффективно!
Стаж: 1 год
Тренировочный стаж: 8 лет
Образование
Тренер групповых программ Первая Тульская Школа Фитнеса
Направления:
1. Аэробика;
2. Степ-аэробика;
3. Силовые форматы групповых программ;
4. Групповые функциональные тренировки;
5. Групповые форматы mind&body.
6. BODYPUMP, step-aerobics, stretching.
Улучшите гибкость, снизьте риск травм и боль в спине. Комплекс упражнений с использованием или без оборудования для всех уровней подготовки. Расслабьте мышцы, улучшите осанку и кровообращение.
Стаж: 1 год
Тренировочный стаж: 8 лет
Образование
Тренер групповых программ Первая Тульская Школа Фитнеса
Направления:
1. Аэробика;
2. Степ-аэробика;
3. Силовые форматы групповых программ;
4. Групповые функциональные тренировки;
5. Групповые форматы mind&body.
6. BODYPUMP, step-aerobics, stretching.
Программа «Здоровая спина»: укрепление мышц спины, улучшение осанки и подвижности суставов. Лечебная физкультура, пилатес и стретчинг для всех возрастов. Забудьте о болях в спине, стрессе и бессоннице! Видимые результаты уже через несколько тренировок.
Образование:
* Дипломированный тренер-универсал ( ТГПУ им. Л.Н. Толстого г.Тула )
* Дипломированный нутрициолог ( «Национальный институт профессионального образования» г. Саратов )
Дополнительные обучения:
* Сертифицированный тренер групповых программ ( «Тульская Федерация развития аэробики» 2009 г. )по направлениям:
Step-aerobic
Fit ball
Fit pump
ABL
Суставная гимнастика
Здоровая спина
Tabata
Port de bras и др.
* Сертифицированный нутрициолог Академии дополнительного образования «Edpro» г. Москва
* Участник первого Российского чемпионата Reebok CrossFit 2012 г.
* Участник многочисленных фестивалей физкультуры и спорта, конференций и семинаров СК «Олимпийский», сети фитнес-клубов World Class с 2011 г.
Тренерский стаж более 15 лет
Взрывной коктейль из фитнеса! Аэробика, пилатес, силовые нагрузки и многое другое в одном занятии. Быстрый результат, отличное настроение и проработка всех мышц гарантированы. Для тех, кто уже знаком с фитнесом.
Образование:
* Дипломированный тренер-универсал ( ТГПУ им. Л.Н. Толстого г.Тула )
* Дипломированный нутрициолог ( «Национальный институт профессионального образования» г. Саратов )
Дополнительные обучения:
* Сертифицированный тренер групповых программ ( «Тульская Федерация развития аэробики» 2009 г. )по направлениям:
Step-aerobic
Fit ball
Fit pump
ABL
Суставная гимнастика
Здоровая спина
Tabata
Port de bras и др.
* Сертифицированный нутрициолог Академии дополнительного образования «Edpro» г. Москва
* Участник первого Российского чемпионата Reebok CrossFit 2012 г.
* Участник многочисленных фестивалей физкультуры и спорта, конференций и семинаров СК «Олимпийский», сети фитнес-клубов World Class с 2011 г.
Тренерский стаж более 15 лет
Закончила ТГПУ им. Л. Н. Толстого. Профессиональный тренер. В фитнесе более 20 лет. Профессионально веду групповые тренировки по разным направлениям 10 лет. Дипломированный тренер по степ аэробики и МФР.
Полный комплекс упражнений для всего тела за одну тренировку! Прорабатываем все мышцы, улучшаем технику и сжигаем больше калорий.
Закончила ТГПУ им. Л. Н. Толстого. Профессиональный тренер. В фитнесе более 20 лет. Профессионально веду групповые тренировки по разным направлениям 10 лет. Дипломированный тренер по степ аэробики и МФР.
Пилатес: медленные, контролируемые движения для укрепления всех мышц без ударных нагрузок. Идеален для любого возраста и уровня подготовки!
Закончила ТГПУ им. Л. Н. Толстого. Профессиональный тренер. В фитнесе более 20 лет. Профессионально веду групповые тренировки по разным направлениям 10 лет. Дипломированный тренер по степ аэробики и МФР.
Закончила ТГПУ им. Л. Н. Толстого. Профессиональный тренер. В фитнесе более 20 лет. Профессионально веду групповые тренировки по разным направлениям 10 лет. Дипломированный тренер по степ аэробики и МФР.
Закончила ТГПУ им. Л. Н. Толстого. Профессиональный тренер. В фитнесе более 20 лет. Профессионально веду групповые тренировки по разным направлениям 10 лет. Дипломированный тренер по степ аэробики и МФР.
Стаж: 1 год
Тренировочный стаж: 8 лет
Образование
Тренер групповых программ Первая Тульская Школа Фитнеса
Направления:
1. Аэробика;
2. Степ-аэробика;
3. Силовые форматы групповых программ;
4. Групповые функциональные тренировки;
5. Групповые форматы mind&body.
6. BODYPUMP, step-aerobics, stretching.
Степ-аэробика — зажигательная кардиотренировка с платформой! Сжигайте 400-700 ккал, укрепляйте сердце и мышцы, улучшайте координацию и настроение. Разные уровни сложности для всех!
Стаж: 1 год
Тренировочный стаж: 8 лет
Образование
Тренер групповых программ Первая Тульская Школа Фитнеса
Направления:
1. Аэробика;
2. Степ-аэробика;
3. Силовые форматы групповых программ;
4. Групповые функциональные тренировки;
5. Групповые форматы mind&body.
6. BODYPUMP, step-aerobics, stretching.
Сжигай жир и строй рельефное тело за час! Круговая тренировка Cross Training – это интенсивный микс кардио и силовых упражнений с различным оборудованием, прорабатывающий все мышечные группы. Сжигание 440-660 ккал за тренировку гарантировано! Подходит для среднего и продвинутого уровней подготовки, новичкам — помощь тренера.
Образование:
* Дипломированный тренер-универсал ( ТГПУ им. Л.Н. Толстого г.Тула )
* Дипломированный нутрициолог ( «Национальный институт профессионального образования» г. Саратов )
Дополнительные обучения:
* Сертифицированный тренер групповых программ ( «Тульская Федерация развития аэробики» 2009 г. )по направлениям:
Step-aerobic
Fit ball
Fit pump
ABL
Суставная гимнастика
Здоровая спина
Tabata
Port de bras и др.
* Сертифицированный нутрициолог Академии дополнительного образования «Edpro» г. Москва
* Участник первого Российского чемпионата Reebok CrossFit 2012 г.
* Участник многочисленных фестивалей физкультуры и спорта, конференций и семинаров СК «Олимпийский», сети фитнес-клубов World Class с 2011 г.
Тренерский стаж более 15 лет
Программа «Здоровая спина»: укрепление мышц спины, улучшение осанки и подвижности суставов. Лечебная физкультура, пилатес и стретчинг для всех возрастов. Забудьте о болях в спине, стрессе и бессоннице! Видимые результаты уже через несколько тренировок.
Образование:
* Дипломированный тренер-универсал ( ТГПУ им. Л.Н. Толстого г.Тула )
* Дипломированный нутрициолог ( «Национальный институт профессионального образования» г. Саратов )
Дополнительные обучения:
* Сертифицированный тренер групповых программ ( «Тульская Федерация развития аэробики» 2009 г. )по направлениям:
Step-aerobic
Fit ball
Fit pump
ABL
Суставная гимнастика
Здоровая спина
Tabata
Port de bras и др.
* Сертифицированный нутрициолог Академии дополнительного образования «Edpro» г. Москва
* Участник первого Российского чемпионата Reebok CrossFit 2012 г.
* Участник многочисленных фестивалей физкультуры и спорта, конференций и семинаров СК «Олимпийский», сети фитнес-клубов World Class с 2011 г.
Тренерский стаж более 15 лет
Наталья Ковальчук, и я сертифицированный инструктор по Jumping с опытом работы. Я провожу занятия по направлениям:
Jumping Basic
Jumping Progressive
Jumping Functional
Более того, я являюсь сертифицированным судьей по джампингу от Федерации Джампинга России.
Моя история с Jumping началась в 2021 году во Владивостоке. С первого занятия я влюбилась в этот вид фитнеса! (За моими плечами богатый опыт в танцах, pole dance, аэробике, степе, зумбе и других направлениях.)
Уже через полгода я прошла обучение по двум уровням Jumping, а спустя два месяца вернулась в Тулу. Не желая расставаться с любимым занятием, целый год я прыгала дома на собственном батуте – настолько Jumping важен для меня! Это не просто тренировка, а настоящее удовольствие и кайф!
С июня 2023 по март 2024 года я работала тренером в студии Jumping Club. В ноябре 2023 года я получила сертификат инструктора по Jumping Functional, а в феврале 2024 – сертификат судьи.
Сейчас я с удовольствием провожу тренировки в студии «Хулиган» – по-своему, ярко и эффективно!
Табата — высокоинтенсивная интервальная тренировка: 20 секунд работы, 10 секунд отдыха, 8 раундов. Быстро, эффективно, для всего тела. Сжигает жир, подтягивает мышцы, улучшает сердечно-сосудистую систему. Идеально для преодоления тренировочного плато.
Образование:
* Дипломированный тренер-универсал ( ТГПУ им. Л.Н. Толстого г.Тула )
* Дипломированный нутрициолог ( «Национальный институт профессионального образования» г. Саратов )
Дополнительные обучения:
* Сертифицированный тренер групповых программ ( «Тульская Федерация развития аэробики» 2009 г. )по направлениям:
Step-aerobic
Fit ball
Fit pump
ABL
Суставная гимнастика
Здоровая спина
Tabata
Port de bras и др.
* Сертифицированный нутрициолог Академии дополнительного образования «Edpro» г. Москва
* Участник первого Российского чемпионата Reebok CrossFit 2012 г.
* Участник многочисленных фестивалей физкультуры и спорта, конференций и семинаров СК «Олимпийский», сети фитнес-клубов World Class с 2011 г.
Тренерский стаж более 15 лет
Взрывной коктейль из фитнеса! Аэробика, пилатес, силовые нагрузки и многое другое в одном занятии. Быстрый результат, отличное настроение и проработка всех мышц гарантированы. Для тех, кто уже знаком с фитнесом.
Образование:
* Дипломированный тренер-универсал ( ТГПУ им. Л.Н. Толстого г.Тула )
* Дипломированный нутрициолог ( «Национальный институт профессионального образования» г. Саратов )
Дополнительные обучения:
* Сертифицированный тренер групповых программ ( «Тульская Федерация развития аэробики» 2009 г. )по направлениям:
Step-aerobic
Fit ball
Fit pump
ABL
Суставная гимнастика
Здоровая спина
Tabata
Port de bras и др.
* Сертифицированный нутрициолог Академии дополнительного образования «Edpro» г. Москва
* Участник первого Российского чемпионата Reebok CrossFit 2012 г.
* Участник многочисленных фестивалей физкультуры и спорта, конференций и семинаров СК «Олимпийский», сети фитнес-клубов World Class с 2011 г.
Тренерский стаж более 15 лет
Программа «Здоровая спина»: укрепление мышц спины, улучшение осанки и подвижности суставов. Лечебная физкультура, пилатес и стретчинг для всех возрастов. Забудьте о болях в спине, стрессе и бессоннице! Видимые результаты уже через несколько тренировок.
Образование:
* Дипломированный тренер-универсал ( ТГПУ им. Л.Н. Толстого г.Тула )
* Дипломированный нутрициолог ( «Национальный институт профессионального образования» г. Саратов )
Дополнительные обучения:
* Сертифицированный тренер групповых программ ( «Тульская Федерация развития аэробики» 2009 г. )по направлениям:
Step-aerobic
Fit ball
Fit pump
ABL
Суставная гимнастика
Здоровая спина
Tabata
Port de bras и др.
* Сертифицированный нутрициолог Академии дополнительного образования «Edpro» г. Москва
* Участник первого Российского чемпионата Reebok CrossFit 2012 г.
* Участник многочисленных фестивалей физкультуры и спорта, конференций и семинаров СК «Олимпийский», сети фитнес-клубов World Class с 2011 г.
Тренерский стаж более 15 лет
Подтянутые ягодицы, бедра и пресс без лишнего объема. Кардио + силовые тренировки, гибкость и выносливость в одном комплексе. Работаем с весом или без.
Закончила ТГПУ им. Л. Н. Толстого. Профессиональный тренер. В фитнесе более 20 лет. Профессионально веду групповые тренировки по разным направлениям 10 лет. Дипломированный тренер по степ аэробики и МФР.
Полный комплекс упражнений для всего тела за одну тренировку! Прорабатываем все мышцы, улучшаем технику и сжигаем больше калорий.
Закончила ТГПУ им. Л. Н. Толстого. Профессиональный тренер. В фитнесе более 20 лет. Профессионально веду групповые тренировки по разным направлениям 10 лет. Дипломированный тренер по степ аэробики и МФР.
Улучшите гибкость, снизьте риск травм и боль в спине. Комплекс упражнений с использованием или без оборудования для всех уровней подготовки. Расслабьте мышцы, улучшите осанку и кровообращение.
Закончила ТГПУ им. Л. Н. Толстого. Профессиональный тренер. В фитнесе более 20 лет. Профессионально веду групповые тренировки по разным направлениям 10 лет. Дипломированный тренер по степ аэробики и МФР.
Раскрой свою женственность и обрети уверенность с помощью уроков женской пластики! Сочетание классических и современных танцевальных стилей поможет тебе стать грациознее, сильнее и сексуальнее.
С самого детства увлекаюсь спортом, занимаюсь спортивно бальными танцами с 6-ти лет. Чемпионка Тульской области по спортивно бальным танцам. Полуфиналистка различных международных соревнований. КМС по спортивно бальным танцам. Образование: Тульский областной колледж культуры и искусства, по специальности педагог-хореограф.
Стаж работы: 3 года со взрослыми
8 лет с детьми
Женская пластика – это уроки танцев для девушек и женщин, которые хотят изменить себя и раскрыть свою женственность. Сегодня женская пластика – это сочетание нескольких классических и современных танцевальных стилей, которые помогают женщине раскрыть свою сексуальность и женственность, и одновременно привести свое тело в форму, развить пластичность тела, а также приобрести уверенность в себе.
Улучшите гибкость, снизьте риск травм и боль в спине. Комплекс упражнений с использованием или без оборудования для всех уровней подготовки. Расслабьте мышцы, улучшите осанку и кровообращение.
С самого детства увлекаюсь спортом, занимаюсь спортивно бальными танцами с 6-ти лет. Чемпионка Тульской области по спортивно бальным танцам. Полуфиналистка различных международных соревнований. КМС по спортивно бальным танцам. Образование: Тульский областной колледж культуры и искусства, по специальности педагог-хореограф.
Стаж работы: 3 года со взрослыми
8 лет с детьми
Женская пластика – это уроки танцев для девушек и женщин, которые хотят изменить себя и раскрыть свою женственность. Сегодня женская пластика – это сочетание нескольких классических и современных танцевальных стилей, которые помогают женщине раскрыть свою сексуальность и женственность, и одновременно привести свое тело в форму, развить пластичность тела, а также приобрести уверенность в себе.
Сжигай жир и строй рельефное тело за час! Круговая тренировка Cross Training – это интенсивный микс кардио и силовых упражнений с различным оборудованием, прорабатывающий все мышечные группы. Сжигание 440-660 ккал за тренировку гарантировано! Подходит для среднего и продвинутого уровней подготовки, новичкам — помощь тренера.
Образование:
* Дипломированный тренер-универсал ( ТГПУ им. Л.Н. Толстого г.Тула )
* Дипломированный нутрициолог ( «Национальный институт профессионального образования» г. Саратов )
Дополнительные обучения:
* Сертифицированный тренер групповых программ ( «Тульская Федерация развития аэробики» 2009 г. )по направлениям:
Step-aerobic
Fit ball
Fit pump
ABL
Суставная гимнастика
Здоровая спина
Tabata
Port de bras и др.
* Сертифицированный нутрициолог Академии дополнительного образования «Edpro» г. Москва
* Участник первого Российского чемпионата Reebok CrossFit 2012 г.
* Участник многочисленных фестивалей физкультуры и спорта, конференций и семинаров СК «Олимпийский», сети фитнес-клубов World Class с 2011 г.
Тренерский стаж более 15 лет
Программа «Здоровая спина»: укрепление мышц спины, улучшение осанки и подвижности суставов. Лечебная физкультура, пилатес и стретчинг для всех возрастов. Забудьте о болях в спине, стрессе и бессоннице! Видимые результаты уже через несколько тренировок.
Образование:
* Дипломированный тренер-универсал ( ТГПУ им. Л.Н. Толстого г.Тула )
* Дипломированный нутрициолог ( «Национальный институт профессионального образования» г. Саратов )
Дополнительные обучения:
* Сертифицированный тренер групповых программ ( «Тульская Федерация развития аэробики» 2009 г. )по направлениям:
Step-aerobic
Fit ball
Fit pump
ABL
Суставная гимнастика
Здоровая спина
Tabata
Port de bras и др.
* Сертифицированный нутрициолог Академии дополнительного образования «Edpro» г. Москва
* Участник первого Российского чемпионата Reebok CrossFit 2012 г.
* Участник многочисленных фестивалей физкультуры и спорта, конференций и семинаров СК «Олимпийский», сети фитнес-клубов World Class с 2011 г.
Тренерский стаж более 15 лет
Взрывной коктейль из фитнеса! Аэробика, пилатес, силовые нагрузки и многое другое в одном занятии. Быстрый результат, отличное настроение и проработка всех мышц гарантированы. Для тех, кто уже знаком с фитнесом.
Образование:
* Дипломированный тренер-универсал ( ТГПУ им. Л.Н. Толстого г.Тула )
* Дипломированный нутрициолог ( «Национальный институт профессионального образования» г. Саратов )
Дополнительные обучения:
* Сертифицированный тренер групповых программ ( «Тульская Федерация развития аэробики» 2009 г. )по направлениям:
Step-aerobic
Fit ball
Fit pump
ABL
Суставная гимнастика
Здоровая спина
Tabata
Port de bras и др.
* Сертифицированный нутрициолог Академии дополнительного образования «Edpro» г. Москва
* Участник первого Российского чемпионата Reebok CrossFit 2012 г.
* Участник многочисленных фестивалей физкультуры и спорта, конференций и семинаров СК «Олимпийский», сети фитнес-клубов World Class с 2011 г.
Тренерский стаж более 15 лет
Расписание зала единоборств
| Пн | 17.30 | ММА (мл.гр.) (7-15) | Сергей Чураков | 18.00 | Рукопашный бой | Андрей Костомаров | 19:00 | Рукопашный бой | Иван Столповский | 20:30 | Самбо/дзюдо | Мурат Османов |
| Вт | 17:00 | Тайский бокс (с 12 лет) | Офелия Маргарян | 18:30 | Тайский бокс (до 12лет) | Офелия Маргарян | 20:00 | Бокс | Тарон Оганнисян |
| Ср | 17:30 | ММА (мл.гр) (7-15) | Сергей Чураков | 18.00 | Рукопашный бой | Андрей Костомаров | 19:00 | Рукопашный бой | Иван Столповский | 20:30 | Самбо/дзюдо | Мурат Османов |
| Чт | 09:30 | Бокс | Андрей Костомаров | 17:00 | Тайский бокс (с 12 лет) | Офелия Маргарян | 18:30 | Тайский бокс (до 12лет) | Офелия Маргарян | 20.00 | Бокс | Тарон Оганнисян |
| Пт | 17:30 | ММА (мл.гр.) (7-15) | Сергей Чураков | 19:00 | Рукопашный бой | Иван Столповский | 20:30 | Самбо/дзюдо | Мурат Османов |
| Сб | 11:30 | ММА (мл.гр.) (7-15) | Сергей Чураков | 17:00 | Тайский бокс | Офелия Маргарян | 20.00 | Бокс | Тарон Оганнисян |