ВАЖНОСТЬ РАЗМИНКИ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ

Многие посетители тренажерного зала, даже опытные, уделяют мало времени разминке или пренебрегают ей вовсе. Некоторые ошибочно думают: «разомнусь в процессе тренировки». И все это крайне неправильно!

Давайте разберёмся почему так важно уделять достаточное время разминке. Сейчас я выделю самые главные, на мой взгляд, вещи.

Первое и самое главное-это снижение травматизма. Мы приходим в зал, чтобы улучшить своё здоровье, а не угробить его!

Второе и немаловажное-это увеличение эффективности вашей тренировки. Ведь подготовив тело к нагрузками, вы улучшите свою подвижность, разогреете мышцы, а следовательно, выполните упражнение качественнее и намного быстрее получите желаемый результат!

(Автор Александр Боровик)