Как накачать мощные грудные?
Пришло время нам с тобой освоить не менее важные мышцы нашего организма. Речь пойдет про наши любимые грудные мышцы.
⠀
О, да, всеми любимый соревновательные элемент между новичками, и самый задаваемый вопрос: «Сколько жмёшь от груди?»
⠀
Так как же накачать мощные грудные?
Часто задаваемый вопрос. Не надо постоянно жать лёжа, выполняя данное движение на одно повторение.
⠀
Грудные мышцы любят комплексную нагрузку, причём использовать нужно разные углы. Что это значит?
⠀
Кроме классического жима лёжа, нужно использовать также жим лёжа вниз головой и жим лёжа вверх головой.
⠀
Выполнять в одном подходе следует до 10 повторений, что даст максимально верную нагрузку для достижения поставленной цели.
⠀
3-4 упражнения по 4 подхода оптимальная нагрузка для тренировки грудных мышц.
⠀
Упражнения нужно чередовать, и стараться менять тренировочный план каждый месяц.
⠀
Так же не забывай про повышение веса на штанге, это даст тебе понять что растёт сила, а с ней и долгожданное мясо.
⠀
Вот так выполняя это простые условия, ты сделаешь мощные грудные.