г. Тула, пр. Ленина, 77

+7 (930)-797-24-23

г. Тула, ул. Фрунзе, 3А

+7 (996)-431-44-69

Как накачать мощные грудные?

Пришло время нам с тобой освоить не менее важные мышцы нашего организма. Речь пойдет про наши любимые грудные мышцы.

О, да, всеми любимый соревновательные элемент между новичками, и самый задаваемый вопрос: «Сколько жмёшь от груди?»

Так как же накачать мощные грудные?
Часто задаваемый вопрос. Не надо постоянно жать лёжа, выполняя данное движение на одно повторение.

Грудные мышцы любят комплексную нагрузку, причём использовать нужно разные углы. Что это значит?

Кроме классического жима лёжа, нужно использовать также жим лёжа вниз головой и жим лёжа вверх головой.

Выполнять в одном подходе следует до 10 повторений, что даст максимально верную нагрузку для достижения поставленной цели.

3-4 упражнения по 4 подхода оптимальная нагрузка для тренировки грудных мышц.

Упражнения нужно чередовать, и стараться менять тренировочный план каждый месяц.

Так же не забывай про повышение веса на штанге, это даст тебе понять что растёт сила, а с ней и долгожданное мясо.

Вот так выполняя это простые условия, ты сделаешь мощные грудные.

Представьтесь...



    Представьтесь...

    Оформи заявку и получи бесплатное занятие



      Запись к тренеру