КАК НАЧАТЬ БЕГАТЬ?
Бегать регулярно (и правильно) полезно с самых разных точек зрения:
Это хорошая нагрузка для сердца, потому что она монотонна.
Это прекрасный способ омоложения (усиливается питание всех органов кислородом).
А так же заряд хорошо настроение по нескольким причинам!
Это отличный способ сжигать жир 
Это развитие координации и физической выносливости
⠀
Однако бег может быть и вреден, особенно если вы начинаете не с того, с чего нужно.
⠀
Во-первых, существует техника бега, с которой нужно разобраться, иначе вы будете быстро уставать и можно травмировать колени и стопы.
⠀
Во-вторых, нужна правильная обувь, и для разных людей правильной могут быть разные кроссовки, поэтому к покупке обуви нужно относиться очень внимательно.
⠀
В-третьих, бегать нужно учиться, то есть начинать с азов и постепенно увеличивать нагрузку, а не рваться с места в карьер, то есть в марафон.
⠀
В-четвертых, бег должен приносить удовольствие, а значит надо уметь правильно настроиться на бег и получить максимальное удовольствие от процесса!
⠀
А чтобы бегать было приятнее, делай это с любимой музыкой