СРАВНИМ ДВА ТИПА ЗАВТРАКА ДЛЯ СТРОЙНОСТИ?
Высокоуглеводный завтрак.
Если вы хотите чтобы ваш живот не становился больше, то этот вариант вам не подходит. Только если у вас сегодня утром силовая тренировка, то вы можете включить в завтрак немного сложных углеводов. Если у вас малоактивный образ жизни, то вы поднимите уровень сахара, инсулина и процесс сжигания жира просто уйдёт на нет. Плюс хватает такого завтрака максимум на час, потом снова хочется есть.
А если хотется есть, то вы будете искать перекус(В большенстве это углеводный перекус). Что приведёт снова к скочкам инсулина, а в долгой перспективе может привести к инсулинорезистентности.
А как же энергия на день? Мозгу нужна глюкоза!
Не переживайте. Мозг получит глюкозу из чего угодно, если ему угодно. А вот лишние скачки глюкозы и инсулина вам не нужны!
Белково-жировой завтрак.
Подходит для тех, кто хочет быть здоров и иметь хорошую фигуру. Жиры не поднимают высоко уровень инсулина, белки тоже этого не делают (Если это не творог конечно). А энергии хватает часа на 3-4, есть не хочется!
Это для тех, кто хочет стать стройнее и не допустить роста живота. Даже спортсмены статуса Мастера спорта сказали что им очень хорошо после такого завтрака, нет сонного состояния и им он отлично подходит в дни без тренировок.