ПОЧЕМУ Я МНОГО ЕМ И НЕ НАБИРАЮ?
Это частая проблема многих людей. Очень часто я слышу данное высказывание.
⠀
Так давай разберёмся в чем же все-таки дело? Да ты ешь, да, по-твоему много ешь. Но так ли это на самом деле? Ты никогда не задавался данным вопросом?
⠀
Почти каждый, кто столкнулся с этим вопросом, замечает только то, сколько он скушал. Но теперь задумайся, а сколько ты потратил? Такое вероятнее всего тебе не приходило в голову, а зря.
⠀
Многие люди, которые столкнулись с данной проблемой ведут активный подвижный образ жизни. При движении у них тратится очень много калорий, и тем самым съев много еды, они только, дай Бог, вышли в 0, а то и вовсе находятся в дефиците.
⠀
Чтобы увидеть это наглядно, нужно посчитать свои калории, которые ты съел за сутки и сравнить их с теми, что потратил за тот же промежуток времени. Увидел разницу?
⠀
Так же данная проблема может возникнуть из-за качества и количества всеми любимым бжу.
⠀
Проблема в том, что хороший рост тебе даёт сложные углеводы (аля крупы, макароны и т.д.), а не простые, которые вероятнее всего составляют 70% твоей пищи.
⠀
Так же проследи за нужным количеством белка. Его недостаток тебе так же помешает хорошо набрать.
⠀
Ну вот мы с тобой немного раскидали проблему и я надеюсь ты решишь ее в ближайшее время.