г. Тула, пр. Ленина, 77

+7 (4872)-57-30-13

г. Тула, ул. Фрунзе, 3А

+7 (4872)-57-30-13

г. Тула, ул. Маргелова 5 Б

+7 (4872)-57-30-13

г.Тула, пр.Ленина, 112

+7 (4872)-57-30-13

Означает ли крепатура рост мышц?

Миф:
Не болят мышцы на следующий день после тренировки? Плохо плохо тренировался/ нет результата

Правда:
— Отсутствие крепатуры не показатель неэффективности тренировки.
— Наличие крепатуры тоже не значит что тренировка была хорошая

Ученые провели исследование в нем было показано, что минимальный мышечный рост был зафиксирован на фоне максимальной мышечной боли, а максимальный почти при полном отсутствии. Ученые предполагают что на фоне мышечной боли синтез мышечного белка направлен не на рост мышц, а на восстановление повреждений.

Так вот: не все что болело росло, и не все росло что болело☺

А у Вас есть ли крепатура и что Вы об этом думаете?

Представьтесь...





    Представьтесь...

    Оформи заявку и получи бесплатное занятие





      Запись к тренеру