Когда делать кардио для жиросжигания?
Мой ответ уже длительное время остаётся без изменений. Кардио для жиросжигания необходимо делать только после силовой тренировки. ⠀
Почему именно так? ⠀
Я твёрдо убеждён в том, что процесс липолиза (жиросжигания), будет запущен лишь после истощения вашего гликогена, что как раз и происходит во время силовой тренировки. ⠀
Так же я верю в исключительно низкоинтенсивное кардио. Мы всегда должны придерживаться определенный частоты сердечного ритма, опять-таки для липолиза. К тому же, при ходьбе наши колени прослужат дольше, нежели при беге.
👉ул.Проспект Ленина, д.77 ☎ 7-930-797-24-23
👉ул.Фрунзе, д.3 А ☎ 8-996-431-44-69
✍🏻Написать нам в ВК: vk.me/hooligan_numberone
📌Наш сайт: Hooligan1.ru