КАК НЕ ПОПРАВЛЯТЬСЯ в ПМС?

Девушки, этот для пост ДЛЯ ВАС)

Чтобы облегчить синдром ПМС и не набрать лишних кг — есть несколько вариантов:

1) Повысить уровень насыщенных жиров на 1,5-2 гр , снизить углеводы (на 80-100 гр) примерно за 5-7 дней до начала цикла.

2) Выйти из дефицита ккал ( если находитесь в процессе похудения ) в уровень поддержания веса.

3) За 5-7 дней до цикла включить БАД — 5-HTP
Эта добавка помогает при бессоннице , раздражительности , плохом настроении , апатии.

Я надеюсь , мои советы помогут вам облегчить жизнь и перестать переживать о лишних набранных кг!