г. Тула, пр. Ленина, 77

+7 (930)-797-24-23

г. Тула, ул. Фрунзе, 3А

+7 (996)-431-44-69

КАК НАЧАТЬ БЕГАТЬ?

Бегать регулярно (и правильно) полезно с самых разных точек зрения:

🏃🏻‍♂Это хорошая нагрузка для сердца, потому что она монотонна.

🧘🏻‍♀Это прекрасный способ омоложения (усиливается питание всех органов кислородом).
А так же заряд хорошо настроение по нескольким причинам!

Это отличный способ сжигать жир 🧁

🤸🏻‍♂Это развитие координации и физической выносливости

Однако бег может быть и вреден, особенно если вы начинаете не с того, с чего нужно.

Во-первых, существует техника бега, с которой нужно разобраться, иначе вы будете быстро уставать и можно травмировать колени и стопы.

Во-вторых, нужна правильная обувь, и для разных людей правильной могут быть разные кроссовки, поэтому к покупке обуви нужно относиться очень внимательно.

В-третьих, бегать нужно учиться, то есть начинать с азов и постепенно увеличивать нагрузку, а не рваться с места в карьер, то есть в марафон.

В-четвертых, бег должен приносить удовольствие, а значит надо уметь правильно настроиться на бег и получить максимальное удовольствие от процесса!

А чтобы бегать было приятнее, делай это с любимой музыкой

Представьтесь...



    Представьтесь...

    Оформи заявку и получи бесплатное занятие



      Запись к тренеру