А ВДРУГ Я СТАНУ КАК МУЖИК?
Уже не раз слышала фразу от девушек- «боюсь перекачаться, потому что если буду тренироваться с весами, жир переформируется в мышцы»
Каждый раз это высказывание вызывает у меня смех.
Так вот, дорогие дамы, если бы жир трансформировался в мышцы, жить было бы легче всем, поверьте.
Жировая и мышечная масса никаким образом не заменяют друг друга!
Во время тренировок, жир сжигается а мышцы растут. Это абсолютно разные процессы!
А также хочу рассказать тайну века, силовые тренировки энергозатратнее чем кардио, а следовательно за тренировку вы сжигаете большее количество килокалорий!
Итак, что мы получаем на выходе после силовой тренировки:
-силовые тренировки улучшают метаболизм (благодаря чему вы худеете даже во время отдыха);
-укрепление мышечного корсета мышц спины, улучшение функции суставов и позвоночника. Это полезно если у вас есть грыжи или протрузия в любом отделе, помогает закачать слабые места;
-после похудения тело не будет таким дряблым, как после комбинации из диеты и аэробных упражнений;
-уменьшение жировой ткани в организме.
Единственное хочу всем напомнить, что мышцы сами по себе тяжелее жира, так что если у вас стоит вес, это не показатель, что ваши старания прошли даром! Смотрите на обьемы и качество, а не на цифры на весах.
Автор: Колаева Ольга