г. Тула, пр. Ленина, 77

+7 (930)-797-24-23

г. Тула, ул. Фрунзе, 3А

+7 (996)-431-44-69

Блог

Малоэффективные/малоизученные добавки, которые у всех на слуху. Малоэффективные/малоизученные добавки, которые у всех на слуху. L-CARNITIN💊 ⠀ 🔬Исследования показали, что для большинства людей не наблюдается заметного увеличения окислениях жирных кислот после приема добавки. ⠀ L-carnitine участвует во второй фазе «потери» жира (транспортировка в митохондрии). Если ... Подробнее
Когда делать кардио для жиросжигания? Когда делать кардио для жиросжигания? Мой ответ уже длительное время остаётся без изменений. Кардио для жиросжигания необходимо делать только после силовой тренировки. ⠀ Почему именно так? ⠀ Я твёрдо убеждён в том, что процесс липолиза ... Подробнее
Так ли важно уделять внимание восстановлению после тренировки 2.0❗❔🧐 (ЧАСТЬ 2) Так ли важно уделять внимание восстановлению после тренировки 2.0❗❔🧐 (ЧАСТЬ 2) Следующие методы восстановления можно отнести к АКТИВНЫМ МЕТОДАМ восстановления☝👍🤸‍♂ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔ АКТИВНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ — это целый комплекс мер, направленных на ускорение процесса восстановления☝ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⃣Одним из ярких примеров активного восстановления ... Подробнее
ПЕРИОДИЗАЦИЯ В ТРЕНИРОВКАХ ИЛИ СКАЖИ ЗАСТОЮ — «НЕТ»! (ЧАСТЬ 2) ПЕРИОДИЗАЦИЯ В ТРЕНИРОВКАХ ИЛИ СКАЖИ ЗАСТОЮ — «НЕТ»! (ЧАСТЬ 2) ✋🏻 Приветствую вас друзья! В предыдущем посте мы с вами разобрали основные положения такого метода планирования нагрузок, как периодизация, т.е. ее понятие и характеристики. 👇🏻В данном посте я разберу с ... Подробнее
Так ли важно уделять внимание восстановлению после тренировки❗❔🧐 Так ли важно уделять внимание восстановлению после тренировки❗❔🧐 Многие посетители тренажерного зала уверены в том, что для достижения желаемого результата необходимо соблюдать план питания, режим тренировок и тогда результат не заставит себя ждать🤷‍♂ Как правило результат есть в ... Подробнее
КАЧАЛКА + РАСТЯЖКА КАЧАЛКА + РАСТЯЖКА Почему необходимо добавить растяжку к силовым тренировкам как можно скорее? Насколько важна растяжка для тренировочного прогресса? Когда и как тянуться? На эти и несколько других вопросов я постараюсь дать ответы ... Подробнее
ЦЕЛЛЮЛИТ. КАК УБРАТЬ?! ЦЕЛЛЮЛИТ. КАК УБРАТЬ?! Вы можете бесконечно тратить огромное количество денег на процедуры и крема , но результат будет минимальным . Так как для начала необходимо исключить факторы влияющие на образование целлюлита : 1)Курение. ... Подробнее
ПЕРИОДИЗАЦИЯ В ТРЕНИРОВКАХ ИЛИ СКАЖИ «ЗАСТОЮ» — НЕТ! ПЕРИОДИЗАЦИЯ В ТРЕНИРОВКАХ ИЛИ СКАЖИ «ЗАСТОЮ» — НЕТ! 📈 Периодизация в тренировках — это изменение типа нагрузок в тренировочном процессе. 🧐 Разберём данную тему на примере периодизации в силовых тренировках, в частности для увеличения силовых показателей в базовых ... Подробнее
ПРО ОМЕГА-3 ПРО ОМЕГА-3 Многие из вас, думаю, знакомы с этим видом добавки или хотя бы раз отдалённо слышали о ней. Когда говорят о рыбьем жире, зачастую имеют в виду именно Омега-3. Так что ... Подробнее
КАК ПОЛУЧИТЬ КРАСИВЫЙ ПРЕСС? КАК ПОЛУЧИТЬ КРАСИВЫЙ ПРЕСС? Все хотят кубики и готовить их нужно начинать с зимы. Да-да, ты не ослышался. ⠀ Твои друзья бегут качать пресс ежедневно по 1000 повторений, и ждут заветные кубики, хвалясь тебе, ... Подробнее
Представьтесь...



Представьтесь...

Оформи заявку и получи бесплатное занятие



Запись к тренеру