г. Тула, пр. Ленина, 77

+7 (930)-797-24-23

г. Тула, ул. Фрунзе, 3А

+7 (996)-431-44-69

Блог

Без чего ты не будешь прогрессировать или что должна включать в себя твоя программа тренировок? Без чего ты не будешь прогрессировать или что должна включать в себя твоя программа тренировок? -Индивидуализация- учёт ваших особенностей, прошлого опыта, доступного оборудования, да и в целом всех ваших возможностей и даже график и специфику работы. -Специфика, под данным термином я подразумеваю, закрытие ваших целей, ... Подробнее
ЕСТЬ ИЛИ НЕ ЕСТЬ? ВОТ В ЧЕМ ВОПРОС! ЕСТЬ ИЛИ НЕ ЕСТЬ? ВОТ В ЧЕМ ВОПРОС! В погоне за красивой фигурой, особенно, ближе к летнему сезону, тема похудения набирает все большие обороты. 💊Люди находятся в постоянном поиске волшебной таблетки, которая по щелчку пальцев позволит избавиться от ... Подробнее
КАК ЕСТЬ ЦЕЛУЮ ПИЦЦУ И НЕ ТОЛСТЕТЬ? КАК ЕСТЬ ЦЕЛУЮ ПИЦЦУ И НЕ ТОЛСТЕТЬ? В этой статье и мы поговорим о любимых многими послаблениях, тот момент когда можно съесть то, в чем отказывал себе последнее время. Вредные продукты, которые не окажут на тебе никакого ... Подробнее
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ОТЖИМАНИЙ ОТ ПОЛА В КЛАССИЧЕСКОМ ИСПОЛНЕНИИ. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ОТЖИМАНИЙ ОТ ПОЛА В КЛАССИЧЕСКОМ ИСПОЛНЕНИИ. Отжимания – это базовое многосуставное упражнение, в котором работает несколько мышечных групп. ✔Основную нагрузку получают грудные мышцы и трицепс. ✔Дополнительно нагружаются мышцы предплечья, передний пучок дельтовидной мышцы, локтевая, передняя зубчатая, ... Подробнее
Это сильно влияет на рост боков и живота Это сильно влияет на рост боков и живота Когда вы задумываете о снижение веса, то первое что приходит в голову это «Буду тренироваться и сяду на диету». Сегодня вы узнаете больше чем два пункта причин увеличения живота и ... Подробнее
Некоторые виды комплексов в кроссфите🏋🏻‍♀ Некоторые виды комплексов в кроссфите🏋🏻‍♀ Не буду Вас утомлять всякими забугорными🤯 аббревиатурами по типу WOD/AFAP/AMRAP и тд., это оценить только настоящий фанатик данной системы тренировок. Сделаем все гораздо проще и понятней. Первый вид комплексов «Так ... Подробнее
Как накачать мощные грудные? Как накачать мощные грудные? Пришло время нам с тобой освоить не менее важные мышцы нашего организма. Речь пойдет про наши любимые грудные мышцы. ⠀ О, да, всеми любимый соревновательные элемент между новичками, и самый ... Подробнее
Техника выполнения упражнений ⚙ Стартовое положение ⚠ Техника выполнения упражнений ⚙ Стартовое положение ⚠ Часто слышу от людей желающих начать тренировки: «Ну ты там покажи, что и как, я запомню и буду сам», «Я так в зал чисто «железки покидать», за два месяца смогу ... Подробнее
Это произойдёт с твоим организмом, когда ты начнёшь заниматься спортом! Это произойдёт с твоим организмом, когда ты начнёшь заниматься спортом! Сегодня мы обсудим обширную тему простым языком с точки зрения происходящих перемен в организме нетренированного человека (или человека, имеющего длительный перерыв от физических упражнений и активного образа жизни). Итак, первое, ... Подробнее
Причина плохой осанки. Причина плохой осанки. Самая очевидная причина — сидячий образ жизни. Смартфон, планшет, гаджеты — только усугубляют ситуацию. Даже если вы тренируетесь по часу в зале каждый день, сколько времени вы проводите склонившись над ... Подробнее
Представьтесь...



Представьтесь...

Оформи заявку и получи бесплатное занятие



Запись к тренеру